Работоспособность и соблюдение режима дня

Режим дня школьника должен быть построен с учетом особенностей его биоритмов. Люди делятся на «сов», «жаворонков», «голубей». В течение дня активность, работоспособность, настроение каждого из нас меняется.

Пик работоспособности
  «Жаворонок» Рано просыпается, рано ложится спать. 9-10 часов утра,
16-17 часов вечера
  «Сова» Встает позже, очень активен вечером. 11-12 часов утра,
18-20 часов вечера
  «Голубь» Не любит рано вставать, но ложиться предпочитает не очень поздно. 10-12 часов утра,
15-18 часов вечера

Независимо от индивидуальных биоритмов школьник вынужден вставать рано утром, и в силах родителей помочь ему успешно начать день.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика