Режим дня школьника должен быть построен с учетом особенностей его биоритмов. Люди делятся на «сов», «жаворонков», «голубей». В течение дня активность, работоспособность, настроение каждого из нас меняется.
| Пик работоспособности | ||
| «Жаворонок» | Рано просыпается, рано ложится спать. | 9-10 часов утра, 16-17 часов вечера |
| «Сова» | Встает позже, очень активен вечером. | 11-12 часов утра, 18-20 часов вечера |
| «Голубь» | Не любит рано вставать, но ложиться предпочитает не очень поздно. | 10-12 часов утра, 15-18 часов вечера |
Независимо от индивидуальных биоритмов школьник вынужден вставать рано утром, и в силах родителей помочь ему успешно начать день.
